Tag der offnenen Tür am 29.04.2023

Am 29.04.2023 um 09:00 Uhr
öffnen wir unsere Tür für euch alle!

Wenn du Lust hast:

Dich weiter voranzubringen und fitter zu werden, dann erfülle deine Ziele bei uns mit guter Betreuung durch studiertes Fachpersonal.

Endlich auch Klimmzüge, Double Unders, Handstand und vieles mehr zu lernen.
Von anderen motivierten Menschen mit den gleichen Zielen gepusht zu werden.
Stark und agil, statt aufgepumpt und unbeweglich zu sein.

Dann bist du bei uns genau richtig.

Komm vorbei und teste selbst und direkt unser Gym. Lerne die Trainer und unsere Methoden kennen, aber vor allem unsere zufriedenen Kunden. Lasse dir aus erster Hand Erfolgsgeschichten erzählen. Gerade wenn du neu im Sport ofFitness bist und du noch nichts mit den Begriffen WOD, Snatches, AMRAP, EMOM anfangen kannst.

Komm vorbei, denn an diesem Tag bieten wir in verkürzter Form verschiedene Einheiten an, damit du selbst austesten kannst, was wir hier Tag täglich treiben. Du brauchst nur Sportkleidung.

Unter anderem werden unsere Kunden und Trainer verschiedene Übungsreihen vorführen. Dabei geht es uns vor allem darum dir zu zeigen, was du unter unserer Anleitung schaffen und aus dir machen kannst.

Zu diesen Workouts gehören:

Weightlifting Basics, Mobility, WODs, KB Basics oder Gymnastics Basics.

Dich erwarten außerdem:

Eine offene Fragerunde in denen dir alle Fragen, die dich in Sachen Fitness, Ernährung und Gesundheit quälen durch unsere geschulten Trainer beantwortet werden.

Gewinnspiele bei denen du großartige Preise gewinnen kannst.

Jede Menge Tipps und Fitness Übungen.

Ein offenes und engagiertes Team, dass jede(n) gern aufnimmtund die individuellen Potenziale fordert und fördert.
Nimm deine Freund:innen mit und kommt vorbei auf eine Runde Bewegung und lasst euch mitreißen von diesem megaSport der hier betrieben wird!

Der Zeitplan

9:00-9:30 ​Öffnung der Box und erstes anschauen

9:30-10:15 ​Weightlifting Basics, Mobility Einheit

10:15-11:00 ​Workout oft the Day (WOD)

11:00-11:45​ Gymnastics Basics

11:45-12:30 ​Kettlebell (KB) Basics

12:30-13:15 ​WOD

13:15-14:00 ​Pause, Q&A

14:00-14:45​ WOD

14:45-15:30 ​Weightlifting Basics, Mobility Einheit

15:30-16:15​ KB Basics

16:15-17:00​ WOD

17:00-17:45 ​Gymnastics Basics

Kurze Erläuterungen

WOD – Workout of the Day

Hier trainierst du deinen ganzen Körper. Von Warm-Up über einen Kräftigungsteil bis zum Workout als Abschluss wirst du von einem Trainer durch die Einheit geleitet und deine einzige Aufgabe ist es durchzuführen.

An unserem Tag der offenen Tür führen wir diesen in verkürzter Form durch, dass du dir ein Bild machen kannst.

Weightlifting Basics

Ein Bestandteil des Sports ist das Olympische Gewichtheben. Aber nicht nur mit dem Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) sondern auch viele Teilübungen aus dem Gewichtheben werden mit in die Workouts gepackt. Damit ist eine wunderschöne Sportart Teil von Sport of Fitness. Damit wir die Übungen in den Workouts auch beherrschen müssen sie intensiver geübt werden. Hier kommen die Weightliftingbasics ins Spiel, die dich an das Gewichtheben heranführen und dir zeigen, wie großartig dieser Teil des Sports ist.

KB-Basics
Die Kettlebell (KB) ist ein Gewicht mit einem Griff daran. Diese wird gerne durch die Gegend geschwungen oder auch über Kopf gehalten. Es gibt unzählige Varianten an Übungen, die damit ausgeführt werden können. In den KB-Basics am Tag der offenen Tür wollen wir euch die Basics von den Basics zeigen. Damit kannst du ein Gefühl für die KB entwickeln und spürst was für ein super Trainingsgerät sie ist.

 

Gymnastics Basics

Die Gymnastics (Turnen) bilden auch einen großen Teil des Sports. Hier geht es darum Körpergefühl zu lernen und sein Körper, auch gern mal mit Schwung, mühelos durch den Raum zu bewegen. Ob Muscle-Up, Toes to Bar oder Handstand Walk, alles beginnt mit den Basics. Diese wollen wir euch am Tag der offenen Tür mit dieser Einheit näher bringen, damit ihr seht, was auf die Basics aufgebaut werden kann und wie viel Spaß es macht daran zu arbeiten.

Mobility Einheit

Wie in den oberen Texten beschrieben geht es bei vielen der Teilsportarten um Beweglichkeit: Gewichtheben, Turnen, etc. Damit diese auch vorhanden ist gehen wir ein paar Mobility Routinen mit euch durch, damit ihr euch bestens in die neuen Bewegungen stürzen könnt. Wenn du einfach nur fest vom Alltag bist, kommst du hier wieder in geschmeidigere Bahnen. Auch wenn es Stand jetzt, noch nicht dein Ziel ist in einen Overhead Squat zu kommen 😉